Ginástica

Dicas, Fitness, Ginástica, Principal 0

menos de 1 minuto 9  Dicas importantes para você saber como  escolher uma boa academia (atenção donos e administradores de academia ) Algumas pessoas que frequentam academias esportivas sempre perguntam quais os critérios para saber como escolher uma boa academia, e pensando nisso, resolvi colocar aqui 9 dicas matadoras para você saber avaliar e saber se vale a pena fechar um contrato de serviço com alguma academia para prática de atividades físicas.     Por que você deve saber estas dicas? Você já entrou numa academia Continue→

Ginástica, Musculação, Principal 0

menos de 1 minuto Que tipo de treino é o mais indicado para ganho de massa muscular de forma rapida? Várias pessoas sempre perguntam isto: o que devo fazer para que meu corpo tenha uma definição rápida  e eu consiga me olhar no espelho para me admirar. Bom, eu tenho 2 notícias pra te dar: uma boa e uma ruim. Qual você quer ouvir primeiro?   Notícia boa: é possível ganhar massa muscular rápida! Notícia ruim: você vai ter de trabalhar os músculos de Continue→

Fitness, Ginástica, Musculação, Perder barriga, Principal, Queima de gordura 0

menos de 1 minuto Treinos para Ganho de Massa Muscular   Hoje iremos abordar alguns treinos para ganho de massa muscular. Vale ressaltar que antes de iniciar qualquer atividade física você deve procurar seu médico para fazer uma avaliação física e assim evitar riscos a sua saúde e a execução dos exercícios deve ter o acompanhamento e orientação de um profissional qualificado (Educação Física).   Vamos abordar um treino que pode ser aplicado por pessoas que estão parados e querem iniciar uma atividade física Continue→

Ginástica, Pilates, Principal, Treinos funcionais 0

menos de 1 minuto Pilates passo-a-passo Neste post, iremos abordar um pouco sobre a prática de Pilates passo-a-passo, para que você possa ter os conhecimentos do que é esta excelente prática para manter o corpo saudável.   Corpo são, mente sã! Todos sabemos que a prática de exercícios físicos é extremamente importante para uma vida saudável. Mas algumas pessoas simplesmente não “simpatizam” com as atividades mais tradicionais como corridas, caminhadas e outras. Infelizmente tal fato aproxima muita gente do sedentarismo. Mas para essas pessoas Continue→

Ginástica, Pilates 0

menos de 1 minuto Pilates passo-a-passo: Corpo são, mente sã! Umas das ginásticas que estão na moda nas academias é o Pilates. Neste post, iremos abordar dicas sobre como praticar Pilates passo a passo. Todos sabemos que a prática de exercícios físicos é extremamente importante para uma vida saudável. Mas algumas pessoas simplesmente não “simpatizam” com as atividades mais tradicionais como corridas, caminhadas e outras. Infelizmente tal fato aproxima muita gente do sedentarismo. Mas para essas pessoas existe o espetacular Pilates, uma forma de Continue→

Musculação, Treinos funcionais 0

menos de 1 minuto Saiba como consumir proteínas antes, durante e depois do treino Um dos segredo de grandes halterofilistas, é saber consumir alimentos de acordo com seus treinos. O consumo de proteínas antes, durante e depois do treino é um destes segredos.   Emagrecer, ganhar massa muscular, definir os músculos. Estas são as principais metas daqueles que frequentam as academias de ginástica. Quem realiza atividades físicas e busca estas e outras metas, sabe a importância da alimentação, e um ingrediente nunca esteve tão em Continue→

Ginástica, Pilates, Queima de gordura 0

menos de 1 minuto Os Benefícios do Pilates para quem está acima do peso Você sabia que além da perda de calorias, pilates pode trazer  inúmeros benefícios ao corpo, principalmente se for aplicado as técnicas de pilates para quem está acima do peso. Sem dúvida alguma, a prática de Pilates traz uma ótima sensação de bem estar para quem pratica, restar saber o que você pode aprender com Pilates.   O pilates é, sem dúvida, um esporte terapêutico que ganhou força nos últimos anos. Praticada Continue→

Fitness, Ginástica, Queima de gordura, Treinos funcionais 0

menos de 1 minuto Para quem é praticante de Pilates, precisa saber que Pilates para emagrecer é uma ótima opção! Provavelmente você já ouviu falar que um dos segredos das pessoas famosas para deixar o corpo perfeito está na prática do exercício Pilates. Se você pensa em seguir a mesma técnica, mas acha que a prática é financeiramente inviável, está muito enganado, pois essa técnica já ficou popular e consequentemente os preços são bem acessíveis. Mas não adianta ter preço atrativo e não obter Continue→