Tempo de leitura: menos de 1 minuto
Se inscreva na minha lista especial e baixe o E-book GRATUITO com as 7 Regras do Treino Perfeito: http://www.willdetilli.com.br/
Título: Progressive Overload – Progressão do Desafio (musculação)
Fala galera, esse aqui é o Mesa Maromba e hoje vamos falar de Progressive Overload. Esse termo que vem do inglês, geralmente é traduzido como “progressão de carga”, mas vocês vão ver porque essa tradução não cai bem na musculação e vão entender também qual a importância desse tema!
Tópicos abordados:
– O que é “Progressive Overload?
– Somente progressão de carga?
– Formas de progressão na musculação
– Volume
– Intervalo (tempo)
– Forma de execução na musculação
– Cadência
Nota: Nosso objetivo aqui é apenas informar. Nenhuma orientação de fora deve substituir uma consulta a um profissional formado e licenciado. Não façam atividades físicas ou dietas sem acompanhamento profissional.
