O Máximo de Contração do Bíceps (Rosca Polia Alta)

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Título: O Máximo de Contração do Bíceps (Rosca Polia Alta)

Fala Galera, esse aqui é o Mesa Maromba e hoje vamos falar de Bíceps! Você sabe como conseguir a máxima contração para este músculo?

Tópicos abordados:

– O movimento de “Rosca Polia Alta”
– Cinesiologia do Bíceps
– Flexão de cotovelo
– Supinação do antebraço
– Flexão de ombro

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Nota: Nosso objetivo aqui é apenas informar. Nenhuma orientação de fora deve substituir uma consulta a um profissional formado e licenciado. Não façam atividades físicas, musculação e dietas sem acompanhamento profissional.

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Sobre Ed Santos

Ed Santos

Empreendedor Digital, pesquisador independente de Fitness e Saúde Corporal. Apaixonado pela família e gosta demais de ajudar os outros.

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