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A maioria das pessoas acham complicado montar uma dieta, não é tão complicado assim, nesse video eu mostro como montar uma dieta pra emagrecer com a divisão de macros 40 40 20.
Talvez não seja a melhor opção pra todo mundo, mas serve ao menos pra aprender o básico.
Lembrando que a melhor é procurar um nutricionista
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Calculadora de Calorias:
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Calculadora de Macros 40 40 20
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