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5 EXERCÍCIOS DE “PERNAS” PRA FAZER EM CASA

Neste vídeo vamos aprender como fazer um treino completo de membros inferiores apenas utilizando o peso do próprio corpo. O interessante é que mesmo sem nenhum equipamento ou halteres conseguimos trabalhar cada fibra com variações apresentadas no vídeo enfatizando quadríceps, isquiotibias, glúteo máximo e médio e até adutores.

5 EXERCÍCIOS DE “PERNAS” PRA FAZER EM CASA

Nota: Nosso objetivo aqui é apenas informar. Nenhuma orientação de fora deve substituir uma consulta a um profissional formado e licenciado. Não façam atividades físicas ou dietas sem acompanhamento profissional.

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