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Depois de ver esse vídeo você vai querer comer Abacate todos os dias, porque ele pode dar uma melhora significativa na sua saúde.
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Dito isto, vamos aos benefícios do abacate para saúde e porque você deve consumir todos os dias
O Abacate é uma super fruta, muitas pessoas pensam que a gordura dessa fruta é ruim, mas ao contrário.
Abacate possui gorduras boas que vão fazer maravilhas em várias áreas do seu corpo, vamos falar disso agora, veja alguns dos benefícios do abacate para sua saúde.
1) Potássio
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O abacate possui mais Potássio que a Banana, e uma alimentação rica em Potássio ajuda a prevenir diversas doenças, principalmente ligadas ao coração, vamos falar disso mais pra frente.
2) Prevenção de alguns tipos de câncer
Os nutrientes dessa fruta ajudam a prevenir o surgimento de alguns tipos de câncer, como o de próstata por exemplo. Ele também ajuda a inibir o crescimento dessa doença, para quem já a possui. Além de prevenir alguns outros tipos, como câncer de mama, e de boca.
3) Abacate é excelente para visão
A Luteína do Abacate ajuda a proteger contra os danos dos raios ultravioletas, catarata e a degeneração macular devido a idade.
4) Beneficios para o Coração
As gorduras monoinsaturadas do abacate fazem um trabalho incrível, reduzindo o colesterol ruim e aumentando o bom. E isso vai evitar problemas de coração, derrames, infartos e até trombose nas pernas.
5) Abacate é otimo para dieta sem carboidratos
Se você é adepto da dieta cetogênica, o abacate vai te ajudar muito, pois seus carboidratos são baixíssimos, o que não deixa seus níveis de glicose aumentar, evitando diabetes e obesidade.
6) Abacate possui Fibras
Essa fruta possui bastante fibras, cerca de 10 gramas, o que dá 40% da nossa necessidade diária. O que faz o intestino funcionar bem melhor e melhora também outras áreas do corpo.
7) Abacate é rico em Zinco
O Zinco é importantíssimo para pele, cabelos e unhas, evitando que eles se danifiquem.
8) Abacate ajuda na absorção do Licopeno
O licopeno é uma substancia que ajuda a prevenir câncer, especificamente o de mama e próstata, 2 tipos de câncer mais recorrentes no mundo. Você pode encontrar bastante Licopeno no Tomate e na Melancia.
9) Benefícios para o Cérebro
O ácido fólico presente no abacate ajuda no combate ao acidente vascular cerebral, as chances disso acontecer diminui bastante. O ideal é consumir pelo menos meio abacate por dia.
10) Glutationa
A Glutationa é um antioxidante que reforça ainda mais a prevenção de doenças cardíacas e o envelhecimento precoce. Portanto, essa fruta possui várias formas de proteger o coração.
Especialistas recomendam consumir pelo menos meio Abacate por dia, para colher todos esses benefícios. Faça a sua parte!
Esse foi o vídeo de hoje sobre os benefícios do abacate para saúde e porque você deve consumir abacate todos os dias.
Até a próxima!
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Link do vídeo: https://youtu.be/7nL41GyKZoE
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Todo o conteúdo desse canal é de caráter informativo, os alimentos ajudam e muito na saúde, mas sempre converse com seu médico.
