Tempo de leitura: menos de 1 minuto

Os Benefícios do Pilates para quem está acima do peso

Você sabia que além da perda de calorias, pilates pode trazer  inúmeros benefícios ao corpo, principalmente se for aplicado as técnicas de pilates para quem está acima do peso.

Sem dúvida alguma, a prática de Pilates traz uma ótima sensação de bem estar para quem pratica, restar saber o que você pode aprender com Pilates.

 

O pilates é, sem dúvida, um esporte terapêutico que ganhou força nos últimos anos. Praticada inicialmente por celebridades como Madonna, o pilates hoje é facilmente encontrado em academias de ginástica ou clínicas de fisioterapia no Brasil e no mundo.

 

A perda de peso, fortalecimento muscular, tratamento de dores crônicas, são apenas alguns dos benefícios que tornaram este esporte tão popular.

 

Segundo o criador do pilates, Joseph Hubertus Pilates, “um jovem sem flexibilidade é um velho, e um velho com flexibilidade é um jovem”. Criado inicialmente para finalidade clínica, auxiliando na reabilitação física e mental, atualmente o pilates é também encontrado na modalidade fitness, que tem o objetivo de melhorar o condicionamento físico. Na modalidade clínica é ainda aplicado por fisioterapeutas.

 

Benefícios do Pilates

O pilates nada mais é do que uma técnica que envolve exercícios de alongamento e resistência física. Entre os benefícios estão:

 

-Fortalecimento de órgãos internos;

-Alongamento;

-Aumenta a flexibilidade;

-Corrige a postura;

-Melhora a mobilidade das articulações;

-Fortalece os músculos;

-Melhora a respiração;

-Auxilia na consciência e equilíbrio corporal;

-Trata dores crônicas;

-Alivia a tensão;

-Melhora a concentração, e aumenta o relaxamento;

-Elimina toxinas e facilita a drenagem linfática.

 

O pilates pode ser praticado de forma individual ou em grupos de no máximo 4 pessoas. Os profissionais, seja um professor de educação física habilitado ou fisioterapeuta, devem passar exercícios que atendam as necessidades de cada aluno.

 

Benefícios do pilates para quem está acima do peso

 

Por ser um esporte terapêutico, o pilates combina exercícios que auxiliam na perda de peso e no condicionamento físico. Para pessoas acima do peso, o mais indicado é combinar o pilates com atividades aeróbicas. O pilates fortalecerá os músculos para que as atividades físicas possam ser praticadas, evitando lesões. Em uma aula de pilates é possível perder até 500 calorias, e com o passar das aulas os resultados ficam mais visíveis.

 

Por tanto, para quem está acima do peso o pilates ajuda a emagrecer de forma gradativa e ainda traz benefícios como o fortalecimento muscular, além dos já citados acima.

 

Origem do pilates

 

Joseph Hubertus Pilates, criado do pilates, foi uma criança frágil, asmática e com muitas limitações  físicas. Foi para melhorar a própria condição, que Pilates criou uma série de exercícios, que futuramente foram testados em soldados ingleses feridos na Primeira Guerra Mundial. Alguns anos depois, Joseph se tornou preparador físico e aperfeiçoou seu método.

 

Os exercícios ainda mantêm sua base original, são suaves, com pouca repetição de movimento e trabalham o corpo de forma integrada com o auxílio de alguns aparelhos e acessórios. Dentro do pilates são utilizados movimentos de atividades como Feldenkrais, Power Yoga, stretching,  Rolfing, Polestar, Fisioball, Gyrokinesis, e outras técnicas de controle motor e consciência corporal.

 

---

 

Recapitulando:

• Pilates é um tipo de ginástica criada por Joseph Pilates para compensar suas fragilidades corporais e que devido ao sucesso consigo mesmo, começou a ensinar a outras pessoas
• A prática do Pilates além da queima de calorias durante os exercícios, fortalece todo o corpo além de condiciona-lo de forma natural
• Não há limitações de idade para quem queira praticar pilates
• Antes de iniciar qualquer prática esportiva, um médico deve avaliar sua condição física

Comentários

Deixe um comentário