Treino de musculação – Peitoral, Costas e Abdômen.

Tempo de leitura: menos de 1 minuto

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Séries e Repetições:

Supino vertical máquina 4 x 12 a 16 reps com 30”i
Dumbbel press inclinado 4 x 12 a 16 reps com 30”i
Remada baixa triangulo 4x 12 a 16 reps com 30”i
Pulley frente fechado supinado 4x 12 a 16 reps com 30”i
Reto abdominal com carga drop-set 4x 10+10 com 30”i

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Sobre Ed Santos

Ed Santos

Empreendedor Digital, pesquisador independente de Fitness e Saúde Corporal. Apaixonado pela família e gosta demais de ajudar os outros.

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