Treino de definição muscular – Peito combinado com abdômen

Tempo de leitura: menos de 1 minuto

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Supino combinado com
reto abdominal 3 x 12 a 16 repetições com 30″i.

Supino inclinado máquina combinado com
reto abdominal pernas elevadas 3 x até a falha com 30″i

supino fechado máquina 2 x 12 a 16 reps com 30″i
Elevação de pernas 2 x até a falha.

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Sobre Ed Santos

Ed Santos

Empreendedor Digital, pesquisador independente de Fitness e Saúde Corporal. Apaixonado pela família e gosta demais de ajudar os outros.

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