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Quer um lanchinho da tarde ou uma excelente opção pós-treino? Essa tortinha hiperproteica, além de ser deliciosa, é ideal para quem busca ganho de massa magra! 💪
Ingredientes:
– 30g de cebola picada;
– 140g de espinafre refogado;
– 30g de tomate desidratado;
– sal e pimenta a gosto
– 10 claras de ovo
Como fazer:
– Misturar a cebola, espinafre, tomate, pimenta e sal ao fogo em uma frigideira;
– Retirar do fogo depois de tudo bem misturadinho;
– Colocar as claras em um recipiente;
– Adicionar a mistura às claras e mexer;
– Colocar a massa em pequenas formas;
– Levar ao forno (220ºC) por 25 minutos;
– Tcharam! Prontinho 🙂
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