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Para quem é praticante de Pilates, precisa saber que Pilates para emagrecer é uma ótima opção!

Provavelmente você já ouviu falar que um dos segredos das pessoas famosas para deixar o corpo perfeito está na prática do exercício Pilates. Se você pensa em seguir a mesma técnica, mas acha que a prática é financeiramente inviável, está muito enganado, pois essa técnica já ficou popular e consequentemente os preços são bem acessíveis.

Mas não adianta ter preço atrativo e não obter resultados, então para você ficar mais bem familiarizado com a prática Pilates destacamos que ele tonifica a musculatura e torna mais fácil permanecer na postura correta diariamente e, além de embutir a barriga, alonga bem o seu corpo, deixando a silhueta, por incrível que pareça elegante.

Salientando a musculatura abdominal que é a mais bem trabalhada em todo o contexto da prática Pilates. E o sonho de muitas pessoas que praticam Pilates a barriga fica bem durinha e o abdômen bem mais definido.

Além disso é comprovado que a prática de Pilates para emagrecer é eficaz e com ótimo resultado aos seus praticantes.

Fora todos esses benefícios o Pilates faz crescer a concentração mental e alivia consideravelmente o estresse, porque isso? Por que é necessária, na prática Pilates, muita concentração para executar e realizar com perfeição os exercícios, fazendo assim que você fique focado, bem focado na concentração e em todos caminhos dos exercícios.

Para o praticante de Pilates, a concentração exigida na aula, aumenta a percepção universal do corpo e obviamente o controle e equilibrio corporal!

 

A duração da prática Pilates é em média de 1 hora e, dependendo dos exercícios realizados, chega a perder de 200 a 400 calorias e, salientado que, o melhor profissional para realizar aulas de Pilates é o educador físico por ter conhecimentos, técnicas adequadas para tal.

Dentre tantos benefícios citamos ainda que a prática Pilates alivia e combate as dores, aumenta a força e quando combinado em conjunto com dietas e outra atividade física ajuda a emagrecer mais rápido, mas quando ele é utilizado como a única maneira de tratamento para emagrecer, fica ineficiente porque não realiza perda grande de gordura por si só.

Só funciona e se vê os efeitos mais imediatos com o Pilates em conjunto sistematicamente e sincronizados com dietas e outras atividades físicas.

A prática Pilates contribui com o emagrecimento de três maneiras principais e mais rápidas bastando seguir todas as orientações a seguir:

• Em primeiro lugar, o Pilates, aumenta substancialmente a massa muscular o que acelera sua taxa de metabolismo, pois aumenta também a quantidade de calorias que você gasta mesmo quando não está fazendo nenhuma atividade física;
• Em segundo lugar, o Pilates tende a ser um exercício com gasto calórico bastante elevado, e ao contrário do que muitos pensam, uma aula de Pilates aplicada corretamente pode ter um gasto calórico bastante razoável, ou seja, mais de 480 calorias por cada aula.
• E por último o Pilates é um exercício que condiciona corpo e mente de maneira integral, faz você controlar a ansiedade que é a tormenta principal das dietas e também  responsável por grande parte das calorias indesejáveis consumidas durante o dia. Controlar ansiedade é um grande passo para o emagrecimento e fazendo Pilates você aprenderá a manobrar esse sentimento e emagrecer mais rapidamente.

Hoje, a prática Pilates vem cada dia se tornando mais acessível devido, também, ao aumento considerável de estúdios, conduzindo assim, a uma facilidade para conhecer a técnica e ter profissionais competentes para realizar essa atividade física, e impulsionando, a prática Pilates, os valores para baixo, mas sem perder as qualidades desse benefício.

Com o Pilates é possível atender suas necessidades mais rapidamente, porém existem atividades físicas que podem ajudar em conjunto com a modalidade Pilates, a atingir os objetivos mais rápidos, como correr ou mesmo pedalar e o trabalho em conjunto e bem organizado sempre terá retorno satisfatório e como consequências o emagrecimento.

 

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Recapitulando:

• Pilates é uma modalidade de ginástica destinada a tonificar os musculos
• Por exigir atenção aos movimentos de cada exercício, aumenta a concentração e logo, o musculo trabalhado no exercício tende a ser extremamente exigido durante os movimentos
• É possível queimar cerca de 500 calorias por sessão de aproximadamente 1 hora
• Não há restrição de idade para a prática do exercício
• Melhora a percepção do próprio corpo

 

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