Melhores exercícios para definir o abdômen

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Séries e repetições

Exercício 1 – 4×10 repetições com 30 de intervalo
Exercício 2 – 4×20 com 30″i
Ex 3 – 4×16 com 30″i
Ex 4 – 3×16 com 30″i

Bom treino a todos!

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Sobre Ed Santos

Ed Santos

Empreendedor Digital, pesquisador independente de Fitness e Saúde Corporal. Apaixonado pela família e gosta demais de ajudar os outros.

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