Progressive Overload – Progressão do Desafio (musculação)

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Título: Progressive Overload – Progressão do Desafio (musculação)

Fala galera, esse aqui é o Mesa Maromba e hoje vamos falar de Progressive Overload. Esse termo que vem do inglês, geralmente é traduzido como “progressão de carga”, mas vocês vão ver porque essa tradução não cai bem na musculação e vão entender também qual a importância desse tema!

Tópicos abordados:

– O que é “Progressive Overload?
– Somente progressão de carga?
– Formas de progressão na musculação
– Volume
– Intervalo (tempo)
– Forma de execução na musculação
– Cadência

Nota: Nosso objetivo aqui é apenas informar. Nenhuma orientação de fora deve substituir uma consulta a um profissional formado e licenciado. Não façam atividades físicas ou dietas sem acompanhamento profissional.

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Sobre Ed Santos

Ed Santos

Empreendedor Digital, pesquisador independente de Fitness e Saúde Corporal. Apaixonado pela família e gosta demais de ajudar os outros.

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