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Antebraço (a partir do instante 12:20): https://www.youtube.com/watch?v=KH-yTiBvuP8

COMO PEGAR MAIS BÍCEPS – Barra Reta X Barra W

Vamos entender agora qual exercício traz maior ativação para o Bíceps: Rosca direta (barra reta) ou Rosca Direta (barra W). Saiba também como resolver o desconforto de treinar com a barra reta e porque você deve dar atenção a isso.

COMO PEGAR MAIS BÍCEPS – Barra Reta X Barra W

Nota: Nosso objetivo aqui é apenas informar. Nenhuma orientação de fora deve substituir uma consulta a um profissional formado e licenciado. Não façam atividades físicas ou dietas sem acompanhamento profissional.

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BÍCEPS
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Treino Bíceps

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