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Progressão Abdominal do Iniciante até Avançado (sem desculpas)

Como fazer o abdominal rolinho desde o nível iniciante (começando do zero) até o nível de dificuldade mais difícil de todos! Comece a treinar essa progressão de 8 etapas e fortaleça seu abdômen de forma altamente eficiente!

Progressão Abdominal do Iniciante até Avançado (sem desculpas)

Nota: Nosso objetivo aqui é apenas informar. Nenhuma orientação de fora deve substituir uma consulta a um profissional formado e licenciado. Não façam atividades físicas ou dietas sem acompanhamento profissional.

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