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Progressão Abdominal do Iniciante até Avançado (sem desculpas)
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Nota: Nosso objetivo aqui é apenas informar. Nenhuma orientação de fora deve substituir uma consulta a um profissional formado e licenciado. Não façam atividades físicas ou dietas sem acompanhamento profissional.
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Abdomen
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Rodinha
Rolinho
