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Ok pessoal, estamos no ar, e já que esse mês é o Novembro Azul, vou mostrar a vocês os 7 melhores alimentos para prevenir o câncer de próstata, e o mais importante, o que você deve evitar.
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O câncer de próstata é uma das doenças mais graves que podem atingir os homens, inclusive coloca em risco a vida dos mesmos.
E se você não sabe, a dieta faz toda a diferença na prevenção dessa maldita doença, por isso, você deve saber exatamente o que comer e o que eliminar imediatamente de sua dieta.
Lembrando que também é muito importante consultar seu médico regularmente para fazer os exames, principalmente depois dos 45 anos de idade.
Sem mais delongas, veja agora os 7 melhores alimentos para prevenir o câncer de próstata e o que você deve evitar
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1) Castanha do Pará
Entre as Nozes, a Castanha do Pará se destaca quando se fala em saúde dos homens. Isso porque ela é rica em Selênio, mineral mais que essencial para saúde da Próstata.
Porém, não se deve exagerar, de 3 a 4 castanhas por dia já é suficiente.
2) Tomate
Talvez o principal alimento que combate o câncer de Próstata, o Tomate é um verdadeiro tapa na cara desse tipo de cancro. Isso porque o Licopeno, muito presente nessa fruta, faz esse trabalho com muita maestria.
Pra quem não sabe, a Melancia também possui Licopeno.
3) Chá Verde
Com um grande poder medicinal e elevado poder antioxidante, o Chá Verde combate inúmeros tipos de cancro, inclusive o de Próstata.
Os Polifenóis desse chá ajudam a reduzir o PSA, por isso reduz o aparecimento da doença.
4) Brócolis
Os crucíferos como o Brócolis contém a substancia Sulforafano que combate as células malignas e as elimina. Além do Brócolis, a Couve e o nCouve-flor também são crucíferos.
5) Romã
A Romã ajuda a diminuir o PSA e com isso ajuda na prevenção do câncer de próstata. Além disso, a fruta também ajuda a evitar a recorrência da doença em pessoas que já fizeram tratamento.
6) Sementes de Abóbora
Quando se fala em hipertrofia da Próstata, que é o aumento benigno da mesma, as sementes da Abóbora são excelentes. Essas sementes são ricas em Carotenóides, Omega 3 e zinco, elementos essenciais para a saúde da Próstata.
7) Goiaba
A Goiaba ajuda na saúde da Próstata porque contém o Carotenóide Licopeno, assim como o Tomate e a Melancia.
Muito bem, agora que você já sabe o que consumir, veja também o que evitar em excesso, isso também vai ajudar muito na sua saúde.
Produtos lácteos
Homens que consomem 35 gramas de produtos lácteos por dia, que equivale a um copo de leite por dia, possuem até 32% de chances de desenvolver câncer de próstata. Um estudo europeu acompanhou 10 mil homens e constatou isso.
Além disso, você deve evitar o excesso de Açúcar refinado, Carne vermelha, Refrigerantes, Alimentos Enlatados e Industrializados, Fast Food, e Embutidos como Salame, Linguiça e Salsicha.
O excesso de Suplementos de Cálcio também pode aumentar em até 51% o risco de desenvolver esse tipo de câncer. Para chegar nessa porcentagem é preciso consumir 400 mg de Cálcio por dia.
O excesso de Vitamina E também aumenta o risco de desenvolver câncer de próstata em até 68%.
Portanto, se alimente bem, pratique exercícios físicos, isso também ajuda na prevenção e consulte seu médico regularmente.
Esse foi o vídeo de hoje com os 7 melhores alimentos para prevenir o câncer de próstata e o que você deve evitar.
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Esse conteúdo é informativo e pode ajudar muito, mas nunca deixe de visitar seu médico.
