09 Dicas que você provavelmente NUNCA VIU sobre como prevenir um Infarto

Tempo de leitura: 4 minutos

Ok pessoal, estamos no ar, e nesse vídeo vamos te dar 9 dicas que você provavelmente nunca viu sobre como prevenir um Infarto.

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Agora sim, veja o vídeo

O coração provavelmente é o órgão mais importante do corpo, e cuidar dele é mais que obrigação nossa, pois se ele parar, já era!

Existem muitas coisas que você pode fazer para nunca ter problemas cardíacos, por exemplo, não fumar, não beber, evitar frituras e outros.

Mas isso você já sabe, não estou aqui para falar disso.

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Estou aqui para falar de coisas que você provavelmente ainda não sabe ou que pouco falado sobre doenças cardíacas, tome nota…

Veja agora 9 dicas que você provavelmente nunca viu sobre como prevenir um Infarto.

1) Comprimidos Acetilsalicílico

Muita gente não sabe, mas tomar 2 comprimidos de ácido acetilsalicílico enquanto se aguarda o resgate pode salvar muitas vidas. Certifique-se que você não tenha alergia a esse comprimido.

2) Tenha mais cuidado pelas manhãs

Sim, cerca de 30% dos infartos ocorrem pela manhã, principalmente em dias mais frios de inverno, isso já foi estudado por cardiologistas.

Por isso, cuide bem de sua alimentação e saúde nesse período.

3) Cuide de sua boca

Um estudo do Instituto do coração mostrou que mais de 40% dos problemas cardíacos tem origem na boca. Isso por causa das cáries, restos de dentes e inflamações nas gengivas.

Se você quer ter menos 40% de chances de problemas de coração, cuide dos seus dentes.

4) Cuidado com a Poluição

Cerca de 4 mil pessoas morrem por ano em São Paulo de problemas cardíacos por causa da poluição do ar. Além disso, pessoas que trabalham no trânsito possuem mais probabilidades de estresse e aumento de pressão arterial.

5) Largue tudo e divirta-se

Muitas vezes as doenças do coração ocorrem por causa do estresse emocional, por isso é muito importante ter momentos de recreação. Abrace mais os seus filhos, vá visitar os seus pais, curta os momentos, pratique um esporte, libere essa endorfina que está dentro de você!

6) Consuma gordura

Calma, eu estou falando de gorduras boas. Está mais que comprovado que as gorduras de origem vegetal colaboram e muito para a saúde do coração. Alimentos como castanhas, azeite de oliva extra virgem, coco e abacate fazem toda diferença em sua dieta.

7) Cuidado com a Barriga

O tamanho da barriga diz muito sobre a saúde do coração, pois pessoas com excesso de gordura abdominal são mais propensas a ter ataques cardíacos. Portanto, livre-se dessa barriguinha e diminua drasticamente as chances de infarto, isso está comprovado.

8) Sódio VS Potássio

Manter o equilíbrio entre sódio e potássio é essencial para manter a saúde do coração. Se você consome muito sódio, que é sal, deve também consumir o Potássio para equilibrar. Um alimento com bastante potássio é a banana.

9) Consuma Uva Bordô

Muitos especialistas nutrólogos dizem que a Uva Bordô é o alimento que mais previne infarto no mundo, isso por causa dos seus elevados níveis de Resveratrol, substancia que protege o coração de ataques, infartos e estreitamento das artérias.

Além de tudo isso que você viu, é importante falar dos vilões, aqueles que acabam com a saúde do coração. São eles, o Sal, Açúcares, bebidas alcoólicas, Cigarros e o Sedentarismo.

Esse foi o vídeo de hoje com 9 dicas que você provavelmente nunca viu sobre como prevenir um Infarto.

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Até logo pessoal.

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Todo o conteúdo desse canal é de caráter informativo, apesar de se tratar de produtos naturais, sempre consulte seu médico.

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