07 Hábitos Que Te Fazem ENGORDAR Pra Caramba!!!

Tempo de leitura: 3 minutos

Ok pesoal, estamos no ar. Nesse vídeo você vai ver 07 hábitos que te fazem engordar, e como se livrar deles.

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A mudança de hábito é algo que mais traz resultados para nossa vida, seja na parte profissional ou pessoal.

Por exemplo, se você quer ter mais dinheiro, tente estudar novas maneiras de trabalhar, ou monte um negócio para você.

Se você quer emagrecer, mude seus hábitos também, saiba que são os seus costumes que fizeram você ser o que é hoje.

Se você não gosta do corpo, da saúde ou da falta de dinheiro que tem hoje, mude seus costumes e tudo vai melhorar!

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Nesse vídeo, vou te mostrar 07 hábitos que te fazem engordar, anota aí.

1) Comer frutas de maneira errada

Calma aí, eu sei que as frutas são saudáveis, mas se você escolher as frutas mais calóricas e consumí-las de maneira equivocada, vai engordar com toda certeza.

Por exemplo, frutas como a Banana e a Manga possuem bastante calorias, devem ser consumidas com moderação se você quer emagrecer.

2) Colocar coberturas não saudáveis em comidas saudáveis

Se você preparar uma salada com folhas verdes e colocar molhos gordurosos por cima não adianta nada. Você só estará enganando a si mesmo achando que está comendo algo saudável, mas na verdade estará se entupindo de açúcar e sódio.

3) Pensar que não precisa se exercitar

Muitas pessoas pensam que só porque se alimentam de maneira saudável não precisam fazer exercícios físicos, mas estão enganadas.

Os exercícios contribuem muito para saúde, eles protegem o coração, eliminam o estresse, aumentam a massa muscular, e ainda diminuem as chances de obesidade e diabetes.

4) Comer antes de dormir

Esse é um péssimo hábito, pois quando você se alimenta a noite geralmente não vai gastar essas calorias, ou seja, elas vão se acumular.

O doutor Lair Ribeiro diz que o que você come depois das 19 horas fica com você para sempre! Talvez seja um exagero é claro, mas isso ele diz para alertar as pessoas.

5) Beber pouca água

especialistas dizem que beber pouca água faz nossos rins trabalharem de maneira mais lenta, e com isso as toxinas se acumulam no organismo.

Além disso, é importante EVITAR bebidas açucaradas e gaseificadas, elas tendem a te engordar bastante.

6) Comer muito rápido

Ao se alimentar você deve mastigar bem, pois vai aumentar a sua sensação de saciedade e fará você comer menos nas horas seguintes.

Recomenda-se comer em pelo menos 20 minutos, sem se distrair e mastigando bem.

7) Sedentarismo

Com certeza esse é um dos piores hábitos que te fazem engordar, e o sedentarismo está cada vez mais atingindo as pessoas. Isso porque muitas pessoas hoje em dia trabalham em escritórios ou em casa no computador, eu mesmo passo por isso!

Uma coisa que faço é sempre dar uma pausa no trabalho para treinar, faço isso todas as tardes e me ajuda muito.

Existem muitos outros hábitos que podem te fazer engordar, mas vou parar por aqui para o vídeo não ficar tão grande.

Esse foi o vídeo com os 07 hábitos que te fazem engordar.

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Agora me deêm licença, vou treinar pernas hoje, e é ruim pacas.

Até a próxima.

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Todo o conteúdo desse canal é de caráter informativo, apesar de tratar de produtos naturais, não nos responsabilizamos pelo uso das informações aqui contidas. Sempre aconselhamos consultar seu médico antes de usar essas informações.

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