Workout 7 minutes

Os chamados treinos de ala intensidade ou HITT (High Intensity Training) são exercícios para serem realizados num curto espaço de tempo e na maior intensidade possível. Devido a isto, este tipo de treino acelera o metabolismo e contribui para a queima de calorias mesmo após o termina da execução dos exercícios.

O treinamento Workout 7 minutes é baseado nesta estratégia de treinos curtos e de alta intensidade.