menos de 1 minuto Treinos para fazer em casa aqui –** http://www.lojaexerciciosemcasa.com **– Séries e repetições aqui: Exercício 1 – 4 Séries de agachamento com salto combinado com 4 séries de isometria. REALIZAR ATÉ CANSAR! Descansar 1’30” Exercícios 2 – 4 x de afundo com salto, combinado com 4 x retrocesso curto alternado Até cansar! Descansar 1’30” Exercício 3 – Realizar 4 x de elevação pélvica seguido de isometria até cansar com descanso de 30″ entre cada perna. Gostou do Artigo? Eu tenho esta Continue

menos de 1 minuto Quer ter um treino completo e organizado para você fazer na sua academia? Então acesse http://www.lojaexerciciosemcasa.com e clique em Treino do Mês. Séries e Repetições: Supino vertical máquina 4 x 12 a 16 reps com 30”i Dumbbel press inclinado 4 x 12 a 16 reps com 30”i Remada baixa triangulo 4x 12 a 16 reps com 30”i Pulley frente fechado supinado 4x 12 a 16 reps com 30”i Reto abdominal com carga drop-set 4x 10+10 com 30”i Gostou do Artigo? Continue

menos de 1 minuto Quer ter um treino completo e organizado para você fazer na sua academia? Então acesse http://www.lojaexerciciosemcasa.com e clique em Treino do Mês. Séries e Repetições: Treino do Mês #6A Leg press 45 – 4×12 a 16 reps com 45”i Mesa Flexora – 4×12 a 16 reps com 30”i Stiff – 3×12 a 16 reps 30”i Retrocesso com dumbell 4×12 a 16 reps + 10 segundos de isometria e 45”i Gostou do Artigo? Eu tenho esta e Outras Dicas Poderosas num Continue

menos de 1 minuto Treinos para fazer em casa aqui –** http://www.lojaexerciciosemcasa.com **– Aqui, as nutris esportivas funcionais Priscila Di Ciero e Ana Paula Martins falam de 3 suplementos sem consenso literário, ou seja, que a Ciência ainda não acredita ser eficientes para as indicações que são geralmente vendidas. Acompanhem as nutris nas mídias sociais: www.youtube.com/nutribruxa www.prisciladiciero.com.br @pridiciero / @nutrianapaulamartins Snapchat: pridiciero Link artigo ZMA: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18500945 Link artigo CLA: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21990002 Link artigo Tribulus terrestris: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17530942 Vídeo a respeito: https://www.youtube.com/watch?v=ujp8XCTnT0M Ebook Grátis Desvenda 8 Estratégias Continue

menos de 1 minuto ⋗ Hoje eu explico na pratica como é a consulta a um nutricionista!! ✭KITS para Anabolismo Natural aqui: http://bit.ly/KITAnabolicoNatural ✭Confira os Kits Manipulados que utilizo: http://bit.ly/kitsAnderManipulado Se inscreva no canal, ative as notificações e deixe um Like monstro! ⋗Instagram: @canaldoander ⋗Snapchat: ANDERNOSNAP ⋗facebook: http://www.facebook.com/CanaldoAnder ★ Suplementos Alimentares com melhor preço do Brasil é na ARTIGOS FIT, confira: http://www.artigosfit.com.br ★ Farma Forma, manipulados pra quem busca Resultado, acesse e confira: http://www.farmaforma.com.br ★The Victory Clothes, saiba mais: http://www.thevictory.com.br Ebook Grátis Desvenda 8 Continue

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menos de 1 minuto Treinos para fazer em casa aqui –** http://www.lojaexerciciosemcasa.com **– Pessoal as séries e repetições e demais informações estão logo abaixo! Link para o TREINO DO MÊS 5A – https://www.youtube.com/watch?v=GnCpGFPpeuc Quer ter um treino completo e organizado para você fazer na sua academia? Então acesse http://www.lojaexerciciosemcasa.com e clique em Treino do Mês. Supino reto máquina 4 x 10 a 12 reps com 45”i Crucifixo máquina 4 x 10 a 12 reps com 45”i Pulley Tríceps 3 x 10 a 12 reps Continue