Alimentação

menos de 1 minuto Você já treina e não sabe o que dá mais resultado: repetições rápidas ou lentas? 💪 Dá o play que a gente te explica! ▶ ————————————————————————————– Perca peso de uma forma inteligente com a Estratégia AF em 👉 http://estrategia.autoridadefitness.com/ Também estamos por aqui: https://www.facebook.com/autoridadefitness http://bit.ly/af-spotify-yt http://instagram.com/afnoinsta Gostou do Artigo? Eu tenho esta e Outras Dicas Poderosas num Ebook GRÁTIS que Revela Como Perder Barriga e Definir o Abdómen em 8 Semanas Apenas! Para Baixar, Coloque seu Email Abaixo e clique Continue

menos de 1 minuto Se você gosta de aproveitar o calor para treinar, já deve ter percebido como isso pode ser desafiador. Mas até que ponto isso é bom para o seu corpo? 🏃‍♂️💦 Quer praticar exercício no calor sem prejudicar a sua saúde? Dá o play no vídeo! ▶ Referências: Performance in thermal extremes – adaptation to heat and cold – Prof. Daanen Termorregulação https://pt.slideshare.net/fabricioboscolo/termorregulao20130811-slideshare Calor, exercício físico e hipertermia: epidemiologia, etiopatogenia, complicações, fatores de risco, intervenções e prevenção http://revistaneurociencias.com.br/edicoes/2006/RN%2014%2003/Pages%20from%20RN%2014%2003-5.pdf Ebook Grátis Desvenda Continue

menos de 1 minuto Você pode não estar comendo comida de verdade. Mas calma, dá o play que a gente explica! ▶ ————————————————————————————– Perca peso de uma forma inteligente com a Estratégia AF em 👉 http://estrategia.autoridadefitness.com/ Também estamos por aqui: https://www.facebook.com/autoridadefitness http://bit.ly/af-spotify-yt http://instagram.com/afnoinsta Gostou do Artigo? Eu tenho esta e Outras Dicas Poderosas num Ebook GRÁTIS que Revela Como Perder Barriga e Definir o Abdómen em 8 Semanas Apenas! Para Baixar, Coloque seu Email Abaixo e clique na Seta ao Lado! Submit Close this Continue

menos de 1 minuto Nesse dia da mulher, e em todos os outros dias também, queremos que a sua saúde seja sinônimo de leveza e orgulho e, assim, que você tenha ainda mais confiança e disposição para conquistar o mundo. ✊❤️💪 Uma homenagem feita por mulheres para as mulheres da nossa Legião. 👑 ————————————————————————————– Perca peso de uma forma inteligente com a Estratégia AF em 👉 http://estrategia.autoridadefitness.com/ Também estamos por aqui: https://www.facebook.com/autoridadefitness http://bit.ly/af-spotify-yt http://instagram.com/afnoinsta Gostou do Artigo? Eu tenho esta e Outras Dicas Poderosas Continue

menos de 1 minuto Você sabia que treinar no frio pode trazer benefícios para o seu corpo? A ciência explica! ⛄🏂 Referências: Harvard Health Letter – Out in the cold https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/out-in-the-cold Performance in thermal extremes – adaptation to heat and cold – Prof. Daanen Termorregulação Termorregulação – Fisiologia from fabricioboscolo The Wim Hof Method Ebook Grátis Desvenda 8 Estratégias Matadoras para Perder até 10% de Seu Peso em Apenas 1 mês! Para Baixar, coloque seu email abaixo e clique na seta VERMELHA! Submit Close Continue

menos de 1 minuto Muito se fala em alergias e intolerâncias alimentares… Mas afinal, qual a diferença entre elas? Ou será que é tudo a mesma coisa? 🤔 ————————————————————————————– Perca peso de uma forma inteligente com a Estratégia AF em 👉 http://estrategia.autoridadefitness.com/ Também estamos por aqui: https://www.facebook.com/autoridadefitness http://bit.ly/af-spotify-yt http://instagram.com/afnoinsta Gostou do Artigo? Eu tenho esta e Outras Dicas Poderosas num Ebook GRÁTIS que Revela Como Perder Barriga e Definir o Abdómen em 8 Semanas Apenas! Para Baixar, Coloque seu Email Abaixo e clique na Continue

1 minuto Está cada vez mais difícil ter uma boa noite de sono, não é? E os efeitos disso são mais sérios do que você imagina! 😴⚠ Referências: Leptin Levels Are Dependent on Sleep Duration: Relationships with Sympathovagal Balance, Carbohydrate Regulation, Cortisol, and Thyrotropin https://academic.oup.com/jcem/article/89/11/5762/2844744 Sleep Loss Results in an Elevation of Cortisol Levels the Next Evening https://www.researchgate.net/profile/Rachel_Leproult/publication/13814201_Sleep_loss_results_in_an_elevation_of_Cortisol_levels_the_next_evening/links/5668386308ae34c89a05d330.pdf One night of sleep loss impairs innovative thinking and flexible decision making. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10329298 1 in 3 adults don’t get enough sleep https://www.cdc.gov/media/releases/2016/p0215-enough-sleep.html High-Intensity Interval Training Attenuates Continue

menos de 1 minuto Já ouviu falar do Espaço AF? Neste vídeo explicamos melhor como tudo funciona e como podemos ajudar você a finalmente atingir seus objetivos tão sonhados! Clique aqui para saber mais 👉 http://bit.ly/af-EspaçoAFYoutube Também estamos por aqui: https://www.facebook.com/autoridadefitness http://bit.ly/af-spotify-yt http://instagram.com/afnoinsta Gostou do Artigo? Eu tenho esta e Outras Dicas Poderosas num Ebook GRÁTIS que Revela Como Perder Barriga e Definir o Abdómen em 8 Semanas Apenas! Para Baixar, Coloque seu Email Abaixo e clique na Seta ao Lado! Submit Close this Continue

menos de 1 minuto A ansiedade está cada vez mais comum no dia a dia. Mas você sabia que existe uma prática que pode ajudar (e muito) nisso? É ciência, é Yoga! Referências: http://online.liebertpub.com/doi/abs/10.1089/acm.2007.6338 http://online.liebertpub.com/doi/pdf/10.1089/acm.2010.0007 ————————————————— Perca peso de uma forma inteligente com a Estratégia AF em 👉 http://estrategia.autoridadefitness.com/ Também estamos por aqui: https://www.facebook.com/autoridadefitness http://bit.ly/af-spotify-yt http://instagram.com/afnoinsta Ebook Grátis Desvenda 8 Estratégias Matadoras para Perder até 10% de Seu Peso em Apenas 1 mês! Para Baixar, coloque seu email abaixo e clique na seta VERMELHA! Continue

1 minuto Ah.. o crossfit. Você conhece esse tipo de treino? E afinal, ele pode ser feito por todo mundo? Referências: http://www.bibliotecadigital.ufmg.br/dspace/bitstream/handle/1843/BUBD-A8QJD3/tcc_final_rafael_firpe.pdf?sequence=1 LESÕES NO CROSSFIT: uma revisão narrativa http://www.gease.pro.br/artigo_visualizar.php?id=250 PERSPECTIVAS ATUAIS SOBRE CROSSFIT https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29189338 Impact of CrossFit-Related Spinal Injuries. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26535325 Injury Rate and Patterns Among CrossFit Athletes. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24276294 The nature and prevalence of injury during CrossFit training. Ebook Grátis Desvenda 8 Estratégias Matadoras para Perder até 10% de Seu Peso em Apenas 1 mês! Para Baixar, coloque seu email abaixo e clique na seta Continue