Ed Santos

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menos de 1 minuto Quer ter um treino completo e organizado para você fazer na sua academia? Então acesse http://www.lojaexerciciosemcasa.com e clique em Treino do Mês. Séries e repetições Dorsais, Posterior de Coxa e panturrilhas Pulley frente aberto 4×12 a16 reps com 30”i Puxada alta 3x 12 a 16 reps com 30”i Remada Unilateral 3 x 12 a 16 reps com 30″i Cadeira flexora 4 x 12 a 16 reps com 30”i Flexão de joelho na bola 2 x até a falha com 30”i Continue

menos de 1 minuto Aprenda Alguns dos Melhores Exercícios para Fazer em Casa Você sabia que existem diversos exercícios para fazer em casa que te ajudam no seu condicionamento num curto espaço de tempo? Como você sabe, devido a vida agitada e a nossa constante falta de tempo, é comum encontrarmos a desculpas de que não temos tempo para nos exercitar, que a vida é muita rápida, etc. Mas a verdade é que se quisermos, podemos nos exercitar num tempo relativamente curto (cerca de Continue