Treino do mês #5B – Peito, Costas, bíceps, tríceps e abdominais.

Tempo de leitura: menos de 1 minuto

Treinos para fazer em casa aqui
–** http://www.lojaexerciciosemcasa.com **–

Pessoal as séries e repetições e demais informações estão logo abaixo!

Link para o TREINO DO MÊS 5A – https://www.youtube.com/watch?v=GnCpGFPpeuc
Quer ter um treino completo e organizado para você fazer na sua academia? Então acesse http://www.lojaexerciciosemcasa.com e clique em Treino do Mês.

Supino reto máquina 4 x 10 a 12 reps com 45”i
Crucifixo máquina 4 x 10 a 12 reps com 45”i
Pulley Tríceps 3 x 10 a 12 reps com 45”i
Puxador máquina frente aberto 4 x 10 a 12 reps com 45”i
Puxador frente triangulo 4 x 10 a 12 reps com 45”i
Rosca simultânea 3 x 10 a 12 reps com 45”i
Reto abdominal prancha inclinada.

Comentários

Deixe um comentário

Gostou do Artigo? Eu tenho esta e Outras Dicas Poderosas num Ebook GRÁTIS que Revela Como Perder Barriga e Definir o Abdómen em 8 Semanas Apenas! Para Baixar, Coloque seu Email Abaixo e clique na Seta ao Lado!

Close this popup

Sobre Ed Santos

Ed Santos

Empreendedor Digital, pesquisador independente de Fitness e Saúde Corporal. Apaixonado pela família e gosta demais de ajudar os outros.

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

2 × um =