Treino de definição muscular feminino com rest and pause!

Tempo de leitura: menos de 1 minuto

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Séries e repetições :

Puxador frente supinado – Realizar 4x 10 + rest pause + rest pause. Descansar 1’30”.
Supino máquina articulada inclinada – Realizar 3 x 8 à 10 . Descansar 1’30”.
Abdominal prancha inclinada – Realizar 4 x 8 + até a falha. Descansar 1’30”.
Lombar prancha – Realizar 4 x 8 à 10. Descansar 1’30”.

Bom treino a todos!

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Sobre Ed Santos

Ed Santos

Empreendedor Digital, pesquisador independente de Fitness e Saúde Corporal. Apaixonado pela família e gosta demais de ajudar os outros.

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