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Para ganhar massa muscular, aumentar pernas e glúteos, você deve treinar os músculos de maneira intensa. Neste treino utilizei os principais exercícios para fadigar bem os músculos do quadríceps e dos glúteos!
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Personal Trainer de Hollywood revela os segredos das estrelas de cinema para perder peso e e ter um ótimo condicionamento físico! Resultados Impressionantes em 4 Semanas!