Tempo de leitura: menos de 1 minuto
Treinos para fazer em casa aqui!
–** http://www.lojaexerciciosemcasa.com **–
Obrigado a todos! Instagram: @faelrafiusks e @kellencheque
.
Fanpage com 100.000likes www.facebook.com/exerciciosemcasa
Blog www.exerciciosemcasa.com
Séries e repetições:
exercicio 1 – realizar 4×10 sendo 1x em 1 tempo, 1x em 2 tempos, 1x em 3 tempos e 1x em 4 tempos. Descansar 30″ em cada série
Ebook Grátis Desvenda 8 Estratégias Matadoras para Perder até 10% de Seu Peso em Apenas 1 mês! Para Baixar, coloque seu email abaixo e clique na seta VERMELHA!
exercicio 2 – realizar 4×12 movimentos, sendo 6 para cada lado
exercicio 3 – Realizar 4×10 com descanso de 45″
exercício 4 Realizar 4×8 com descanso de 1′.