Quantas Refeições Você Deve Fazer por Dia? | Autoridade Fitness

Tempo de leitura: menos de 1 minuto

De 3 em 3 horas… jejum… só quando bate a fome… Afinal, qual rotina alimentar é a ideal?

Chegou a hora de aprender a reconhecer todos os tipos de fome e, assim, ter uma vida mais saudável!

Referências:
KANT, Ashima K. Evidence for Efficacy and Effectiveness of Changes in Eating Frequency for Body Weight Management, (Department of Family, Nutrition, and Exercise Sciences, Queens College of the City University of New York, Flushing, NY)
NATIONAL Obesity Forum. Eat Fat, Cut The Carbs and Avoid Snacking To Reverse Obesity and Type 2 Diabetes
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3529694/

Comer de 3 em 3 horas: 5 mitos que a indústria de alimentos não quer que você descubra (o #3 é o pior deles)

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Sobre Ed Santos

Ed Santos

Empreendedor Digital, pesquisador independente de Fitness e Saúde Corporal. Apaixonado pela família e gosta demais de ajudar os outros.

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