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A Zumba fitness tornou-se uma verdadeira febre entre várias academias ao redor do mundo e no Brasil também tem atraído cada vez um número maior de praticantes.
Alta Queima de Calorias com muito Prazer
O surgimento de meios saudáveis com a finalidade de adquirir e manter boa forma física tem sido muito presente na vida de todos. Seja com novas e quase instantâneas dietas, ou com inovadoras práticas de exercícios físicos de alta intensidade, a verdade é que muita gente está buscando o bem estar físico e mental. É nesse ambiente que a Zumba surge com a promessa de queimar muitas calorias, e se torna a última moda nas academias. Saiba mais sobre essa verdadeira febre!
Origem da Zumba
Na década de 1990, na Colômbia, o personal trainer Alberto Perez, muito conhecido nas rodas de celebridades, sendo o principal personal das estrelas locais, por casualidade originou a Zumba. Enquanto se encaminhava de carro para dar mais um de seus treinos, Alberto notou que havia esquecido de levar a fita com as músicas habituais para as aulas aeróbicas. Como já era tarde para retornar, resolveu utilizar, mesmo que improvisadamente, algumas fitas que levava no carro, nas quais continham músicas com ritmos de Salsa e Merengue.
Já durante a aula ele percebeu o quanto era divertido utilizar os “ritmos quentes” latinos nos treinos, e o quanto as alunas haviam se descontraído e elogiado a nova forma para fitness. Assim surgiu a Zumba!
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Febre do Fitness Mundial
Passaram-se poucos anos, mas suficientes para a Zumba se espalhar. Inicialmente os americanos conferiram e adoraram a nova forma de se exercitar, principalmente através dos vídeos por lá comercializados em grande escala. Depois disso a projeção fenomenal fez com que surgissem adeptos por todos os continentes.
Com a intensa ajuda da mídia o programa de fitness teve publicidade maciça e ganhou o mundo todo. Sendo que hoje a Zumba é um ícone na indústria atual do fitness, tendo aproximadamente 25 mil instrutores credenciados para tal, sendo largamente difundida e praticada em quase 50 países do globo.
Alegre, Inclusiva e Poderosa
A inspiração buscada nos ritmos latinos que inspiraram a criação da Zumba deu um grande resultado no programa que envolve: pop, merengue, mambo, salsation, reggaeton, cumbia, flamenco, calipso, mambo e salsa. As seleções geralmente alternam ritmos mais “calientes” com ritmos mais lentos, geralmente com baterias de 4 minutos de duração para cada.
As coreografias desenvolvidas na prática de Zumba são alegres e descontraídas, o que faz com que o treino passe rapidinho e cause sensação de leveza e bem estar.
Qualquer pessoa indiferente de idade e até mesmo biotipo, podendo estar até bem acima do peso, pode praticar o programa de fitness, o que torna a Zumba uma prática de exercício físico altamente inclusiva.
Corpo Escultural com Grande Queima de Calorias
A Zumba é uma atividade física essencialmente aeróbica, que segundo especialistas, chega a queimar até mil calorias em apenas uma hora de aula. Podendo ser praticada todos os dias. Para quem quer ter mais conhecimento do programa antes de procurar uma academia com orientador especializado, pode verificar em diversos vídeos disponíveis na internet.
Um fitness que reúne ritmos envolventes, descontraídos e alegres, além de tonificar e ajudar a esculpir o corpo, queimando muitas calorias de forma divertida e saudável, assim é a Zumba, e só poderia ser realmente um sucesso. Experimente!
Recapitulando:
- A Zumba é uma ginástica em grupo com ritmos latinos
- Os movimentos procuram mexer todos musculos do corpo
- Quanto mais pessoas no grupo e animadas, maior a queima de calorias
