Hipertrofia de glúteos utilizando resistance band

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Séries e repetições:

1º exercicio – 4×15 repetições com 1′ de intervalo
2º exercicio – 4×12 reps com 1′ de intervalo
3º exercicio – 4×10 com 1’30″de intervalo
4º exercicio – 4×12 com 1’de intervalo

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Bom treino a todos!

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Sobre Ed Santos

Ed Santos

Empreendedor Digital, pesquisador independente de Fitness e Saúde Corporal. Apaixonado pela família e gosta demais de ajudar os outros.

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